Здоровый образ жизни

[Alcasha]

karaul Я вас по маечке фирменной узнаю среди бегунов. Под дождем тяжелее бежать?

[Glen]

Сюда может перенести о фитнесе и тд, вообще двигательная активность и питание это неразрывные понятия, рассматривать их отдельно не имеет смысла.
И если с питанием все более менее понятно, то с фитнесом сложнее, есть куча методик ( теория то одна ), что интересно методики друг другу зачастую противоречат, я всё же предлагаю следовать не методикам, а теории и из нее уже отбирать что то для себя.
Именно в множественности методик я лично вижу проблему.

[Glen]

Кстати очень хороши в этом плане еще советские наработки, тк очень велика практическая база, с начала 70-х в спорт СССР вкладывались неплохие деньги именно под теорию, причем бездоппинговую , в отличие от запада, где упор делался на фарму, все это нынче рухнуло , кто занимался спортом тогда наверное помнит и сеть спортдиспансеров по всей стране и кнг, это все суммировалось и обобщалось..
Очень многие системы спорта целиком передирались западом, из СССР , ГДР , Чехословакии, при чём это не отрицалось никогда.

[No pasaran]

Glen
Коротенечко изложите теорию что ли ))
Я уже в процессе.
Кстати, недавно обнаружен круглосуточный gym в Лимассоле. Надо на разведку сходить.

[Gytha Ogg]

No pasaran
Вы что ночью собрались пресс качать?

[alexalex]

Очень многие системы спорта целиком передирались западом... , ГДР

Женские сборные ГДР сложно забыть.

[Glen]

Ну, коротенько так: нужно начинать с начала, то есть набор формы ( это аэробика и подготовка ССС , растяжка, изотоника ) потому что анаэробные упражнения ложатся на нее, затем можно потихоньку использовать имитацию анаэробных упражнений если хочется, для включения гормонов, затем всякие хитрости что б обмануть организм, если нужно))

[Glen]

Очень многие системы спорта целиком передирались западом... , ГДР

Женские сборные ГДР сложно забыть.

Это уже в 80-е, они первыми начали анаболу использовать в соцлагере..)

[No pasaran]

No pasaran
Вы что ночью собрались пресс качать?

был бы джим, а что качать, придумаем

[Alekseywind]

Интересно, что это такое?

[Archibald]

Похоже на жужжалку в жопе советского производства. Та, которая не жужжит и в жопу не лезет!

[Urex]

karaul Агапинор далековато от гавани, но недорого, чисто и аккуратно, Роман рядом с гаванью, прилично, не очень пафосно.
http://www.booking.com/hotel/cy/agapino ... 2f6;dcid=1
http://www.booking.com/hotel/cy/romanho ... ight_room=

[SEVER]

Зарегистрировался на марафон в Пафосе 8 марта. Старт в 7:30 от Петра то Ромиу, сбор в 6:30 у крепости в порту, уже оттуда везут на линию старта. Если из Никосии к старту сразу ехать на машине, то сил на бег уже не будет, плюс после М надо отлежаться, прежде чем за руль.

Буду рад совету по чистой непафосной гостинице в Пафосе на 1 ночь перед стартом.

Могу безвозмездно поселить в апартаменты , 10 минут до порта

[alexalex]

Не знаю,цитировать Сталика плохой тон,нет?
Позитив,опять же...

Подведу итоги:

Стейки, животные жиры, холестерин, красное мясо и насыщенные жиры не сказываются на продолжительности жизни.

Причины ранней смертности - это соли и консерванты используемые для приготовления современных колбас (и вот этих вот японский городовой ломтиков ветчины на рукколе в диетических сэндвичах).

Как сказали в одном из обзоров посвященных обсуждаемой статье - "нужно очень постараться, чтобы найти еду еще более вредную, чем сосиски и колбасы современной западной цивилизации!"

http://stalic-kitchen.livejournal.com/813865.html

[Glen]

Есть понятие - доказательная медицина, сомневаюсь что б этот сталек проводил какие нить исследования..)

[alexalex]

Сам-то нет,он там на статью ссылается-500000 человек взяли и наблюдали 15 лет...

[Alcasha]

Кто на сосисках, а кто на стейке и плове бабло рубит. Кто такой Сталик? Тот же коммерсант.

Я думаю проблема человека в том, что лишнюю сосиску или стейк загружает в себя под лишнюю рюмку.

У меня теще 80 лет и до сих пор ест сосиски, колбасу и майонез, запивая водкой. Однако знает меру!

[No pasaran]

беда в том, что сейчас продаются всякие размягчители для мяса и прочие прибембасы, чтобы несъедобную кипрскую говядину сделать мягче и едабельной.
Не знаю, как вы, но я эту химическую гадость очень во вкусе чувствую. Как и глютомат. По-этому не ем из псистарьи. Кстати, диетолог тоже предостерегал питаться из псистарьев местных. Именно из-за этого.

[Pigeon]

...."На счет холестерина - есть мнение что дело вовсе не в нем. Его конечно находят на стенках сосудов но он как раз там откладывается не от избытка, а потому что в организме выполняет защитную функцию - защищает те самые сосуды. По сути холестерин в сосудах это уже вторичная реакция, такая же как любую рану защищает спекщаяся кровь и сукровица. Поэтому борьба с холестирином в пище это борьба с ветряными мельницами...."

из комментов там. Nimius, мудрейший человек.

Мясо из супермаркета, тоже отрава. Мы же есть- что они (коровы) едят. А что едят коровы в современных фермах, сами понимаете.

[Pigeon]

"Тот факт, что мы годами ограничивали жиры и холестерол в своем питании, мог причинить серьезный ущерб нашему здоровью. Урезание жиров в питании автоматические означает увеличение употребления углеводов - зерна и круп, овощей и фруктов, того, что мы считали "здоровым питанием" десятилетиями. За последние 50 лет количество потребления жиров сократилось на 25%, тогда как потребление углеводов возросло на 30%.

Согласно последним исследовательским данным, такой стиль питания увеличивает риск развития ожирения, диабета и заболеваний сердца значительно больше, чем питание, в котором присутствуют жиры и холестерол."

Вот еще один умный человек, из комментирующих. Хороший блог и интересные там комментаторы. Будет время, обязательно почитаю еще. Спасибо Алекс-Алекс

[Glen]

За последние 50 лет количество потребления жиров сократилось на 25%, тогда как потребление углеводов возросло на 30%.

Это абсолютно оправданно, сейчас просто массово нет такой работы где нужен был бы жир в прежних количествах, человек не ходит пешком по 2-3 часа, сам не убирает дом, не колит дров и тд..

[KoshmaRus]

..Как и глютомат..

Пошарам, к Вашему сведению оный не имеет ни вкуса ни запаха, а просто усиливает их в мясных продуктах.. видимо чувствуете Вы несвежий продукт и всё..

[No pasaran]

Может и так. Просто чувствую всякую химию. И на дух не переношу. Размягчители мяса имеют какой-то вкус. Явно...

[Glen]

Плюс Тая, за три годы отвык от колбасы, там она никакая, а ездить специально за импортной было лень, так и отвык потихоньку..)

[No pasaran]

Попробовать что ли попоститься? Омг! Всегда возмущало отношение к посту, как к диете